Anda telah mengetahui dampak negatif
yang diakibatkan oleh pemakaian komputer. Yang menjadi pertanyaan sekarang
adalah ” Bagaimana mengatasi hal itu, terutama masalah yang berhubungan dengan
kesehatan?’ Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk mencegah terjadinya efek
yang tidak baik bagi kesehatan sewaktu menggunakan komputer.
Pertama, pemakai komputer harus
mengatur postur tubuh dan mengetahui cara mengetik yang benar, mengatur
perlengkapan, seperti kursi, dengan tepat dan memiliki kebiasaan kerja yang
baik.
Kedua, pemakaian bisa menggunakan
perangkat khusus seperti keyboard yang bersifat ergonomis dan tatakan untuk
pergelangan tangan. Ketiga, pemakaian menggunakan gabungan cara pertama dan
kedua. Namun, perlu diketahui, cara pertama lebih murah daripada cara kedua,
mengingat harga perangkat yang bersifat ergonomis relatif mahal.
Ergonomi adalah bidan studi yang
berhubungan dengan interaksi manusia dengan peralaatan. SIfat ergonomis adalah
sifat yang membuat kondisi kerja maupun peralatan lebih nyaman.
Berikut ini dijelaskan sejumlah
panduan tentang cara yang baik dalam beriteraksi dengan perangkat keras.
Jangka menggunakan komputer
Dianjurkan untuk beristirahat setiap
1 jam sekali dalam 5 atau 10 menit dengan cara beranjak dari tempat duduk.
Penggunaan monitor
ujung monitor teratas sejajar atau
sedikit lebih rendah dengan ketinggian mata. Untuk mengurangi pancaran sinar
dari layar CRT, digunakan filter layar.
Posisi Kursi
Punggung kursi sedikit mirign
kedepan.
Meja Kerja
Meja kerja harus dapat menampung
monitor, keyboard, mouse, serta memungkinkan posisi tangan yang santai bagi pemakai.
Sumber cahaya
Sumber cahaya sebaiknya berasal dari
belakang kepala
Posisi keyboard
Sedikit di bawah siku
Penjepit Kertas
Bila aktivitas mengetik sering
dibarengi aktifitas membaca kerjas, sebaiknya pergunakan penjepit kertas yang
dipasang di sebelah monitor dengan tujuan memungkinkan mata memandang sejajar
antara monitor dengna posisi kertas.
Posisi Tangan
Posisi tangan dan lengan tangan
diusahakan lurus ketika melakukan pengetikan. Usaha pergelangan tangan tidak
manumpu pada benda apa pun.
Posisi kepala
Kepala tegak dengan punggung dan
berjarak sekitar 45 cm sampai 75 cm dari layar monitor.
Posisi kaki
Kaki menapak pada lantai atau pada
sandaran kaki
Posisi pergelangan tangan
Menggantung bebas. Tidak menempel
pada alas meja.
Berikut adalah beberapa kiat untuk
menghindari ketengangan mata.
1. Olahraga mata sebelum menggunakan
komputer.
2. Gunakan pencahayaan yang bagus.
3. Sering beristirahat.
4. Berkedip lebih sering dari
biasanya.
5. Setiap 10-15 menit usahakan
memandang kejauhan sekitar 5 – 10 detik.
6. Sesuaikan kecerahan layar monitor
dengna lingkungan kerja. Jangan terlalu buram, tetapi juga jangan terlalu
terang.
1 komentar on "Cara Baik Bekerja Dengan Komputer"
selama ini selalu salah ternyata, hahaa. Berguna banget nur :)
Posting Komentar